辉夜姬 反差 腿脚不利索，保举八说念补钾菜不错多吃，补钾强筋骨，腿脚倍加有力

行为不利索辉夜姬 反差，保举八说念补钾菜不错多吃，补钾强筋骨，腿脚倍加有力。东说念主年岁大了以后，腿脚容易不利索，步辇儿气力不及，没走多远就容易气喘如牛。这不仅体魄气血和钙元素缺失的起因，况兼亦然微量元素钾的缺失推崇。

而这种表象，在凉爽的冬天推崇的愈加明显。是以，冬天腿脚不利索，我保举八说念补钾菜不错多吃，不仅说念说念补钾强筋骨，况兼有助于咱们腿脚倍加有力过冬天。接下来，我共享一下这八说念补钾菜的作念法，可爱的一又友，随着我一皆来学习吧。

一、土豆胡萝卜炖牛腩

准备食材:土豆、胡萝卜、牛腩、葱姜蒜、桂皮、八角、香叶、干辣椒。

作念法秩序:

1、牛腩切小块，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后辉夜姬 反差，再捞出沥干水分备用。

2、土豆和胡萝卜去皮，然后分辨切成小块备用，接着热锅烧油，油热以后，放入一把冰糖炒融，再倒入牛腩一皆翻炒均匀，裹上糖色。

3、然后加入葱姜蒜、桂皮、八角和香叶炒香，接着倒入料酒、生抽、老抽、蚝油和食盐调味提鲜，再不时翻炒均匀入味。

4、接着倒入适量的净水焖煮三超越钟，然后放入土豆和胡萝卜不时焖煮二超越钟收汁，再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。

二、蒜苔炒牛肉

准备食材:牛肉、蒜苔、蒜末、小米辣、姜丝。

作念法秩序:

1、牛肉清洗干净是切条，然后加入姜丝、淀粉、生抽和花生油持拌均匀，再腌制超越钟备用。

2、清洗干净蒜苔切小段，然后热锅烧油，油热以后，放入牛肉煸炒至变色，接着盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入蒜苔煸炒，再加入食盐调味，然后不时翻炒至断生。

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4、终末加入炒好的牛肉一皆翻炒均匀入味辉夜姬 反差，即可出锅开吃。