松岛枫叶飞 一种咖啡因含量比咖啡还高的饮品, 许多东谈主喝了就失眠

最近几年松岛枫叶飞，多样种种的奶茶成为了年青东谈主的“续命称心水”。不外，许多东谈主不知谈的是，奶茶虽好喝，但其中的咖啡因含量可能比咖啡还高，喝多了或导致失眠。

奶茶里有若干咖啡因？

一杯奶茶里到底有若干咖啡因？上海市消协曾对奶茶进行过一次抽查，发现27家奶茶店51个奶茶品种中，齐含有大齐咖啡因。

总计样品中，每杯奶茶的咖啡因含量平均为270毫克，其中最高的为480毫克，相配于4杯咖啡或8罐红牛。

深圳市光明区消费者委员会、深圳市食物药品安全志愿办事曾经对市售10个品牌的珍珠奶茶进行了检测，收尾总计奶茶均被检出含有咖啡因，平均含量为258毫克/千克。

为什么奶茶里咖啡因含量这样高？每克茶叶中的咖啡因含量一般在20毫克傍边，高的能达到40毫克。沏茶时，咖啡因很容易从茶叶溶出到水中。值得留意的是，当今市面上的许多奶茶齐是径直用的浓缩茶粉，是以咖啡因含量连接更高。

《中国住户膳食咖啡因摄入水平过火风险评估》收尾露馅，在我国，关于成年消费者，咖啡因摄入孝敬率最高的按序为茶叶、茶饮料、奶茶和咖啡；而未成年东谈主咖啡因摄入孝敬率最高的则按序为奶茶、茶饮料、茶叶和巧克力。

无论成东谈主依然未成年东谈主，喝奶茶齐要留意咖啡因的摄入。

为什么有东谈主喝一杯奶茶

会清澈到天亮？

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许多东谈主示意，我方喝一杯奶茶就会失眠、睡不好，致使一杯奶茶清澈到天亮。

这是因为咖啡因具有核心神经新生作用，许多东谈主喝了后就会嗅觉很新生，有些对咖啡因明锐的东谈主致使会一杯奶茶就通宵睡不着。

不外，咖啡因隆重、新生的遵循，在不同东谈主身上互异很大。

东谈主体内的一些基因如CYP1A2、PDSS2等，松手着咖啡因的代谢。这些基因比拟活跃的东谈主，代谢咖啡因的速率就比拟快，摄入的咖啡因很快就会被毁灭到体外，是以喝几杯奶茶也涓滴不影响休眠。

但有些东谈主的咖啡代谢基因就比拟乏力，少许点咖啡因齐要代谢好久。致使早上喝的咖啡，到了晚上咖啡因还在体内，一杯奶茶能清澈到天亮。

奶茶中的咖啡因是否安全？

民众最热心的是，奶茶中的咖啡因是否安全？是否会对东谈主体产生危害？

字据《中国住户膳食咖啡因摄入水平过火风险评估》收尾，成东谈主每天最多喝1524克液体奶茶，况且不摄入其他含咖啡因的食物是安全的。这一论断是基于健康成年东谈主的咖啡因安全摄入量为400毫克/天联想得出的。

除了奶茶，活命中许多食物、饮料内也含有咖啡因，比如可乐、茶、咖啡、某些能量饮料、巧克力等，淌若食用了这些，就要少喝奶茶。

卓绝领导，青少年、妊妇对咖啡因更明锐，一般不荧惑摄入咖啡因。还有东谈主对咖啡因比拟明锐，喝了之后会出现失眠、兄弟震惊、心慌等症状，最佳也不喝。

此外，奶茶除了要斟酌其含有的咖啡因，还要留意许多奶茶含糖量很高，是以依然要尽量少喝。

关于追求健康但又心爱奶茶的消费者，也不错遴荐克己奶茶，这样能自行松手糖分。防卫长胖，喝完奶茶不错合适通顺增多能量破钞哦！

裁剪/刘世康

审签/明芳

监制/乔虹

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