练内家拳术者，须有无所畏惧傲雪凌霜、锁猿栓马之力，否则难成矣。此勇非血勇，此力是定力。心肾相交处，丹田见奇功。练气归神，内家之旨也。勤为懒。懒为勤。勤与懒等于阳与阴。周而复始，大勤若懒。然大勤之后之大懒非无为之懒惰也，其懒中有勤，勤中有懒，勤懒合一，外勤内懒，外懒内勤，看勤实懒，看懒实勤，勤懒外东谈主不知也。勤等于为了懒，懒等于为了勤。东谈主类造车是勤开心五月，等于为了无谓走路的懒。动物蛰伏是懒开心五月，等于为了来年的勤。将一日当数十年用开心五月，将数十年如一日练，咱们以三十年计，这种天才在东谈主群中的概率是1/119902500，亿中难寻其一啊！无怪乎六合天才鲜矣！而真天才确有万万东谈主不敌之才，非虚矣！功夫在拳中，功夫在拳外。拳中功夫拳外练，拳外功夫拳中出。成非所练，得非所求。常将有日念念无日，莫待无时想有时。有空练时顺便练，无常来时悔已晚！一日三日常时练，功夫不负劳作汉。未至路途看不见，高处另是一层天！书痴者文必工，艺痴者技必良，武痴者术必精。痴字为功，大矣！练，轨则。悟，中庸。勤练尔后悟，善悟更勤练。伶仃中庸气，表露天与地。谈，在伶仃之中，又不在伶仃之中。在全国除外，又不在全国除外。神乎哉！妙乎哉！玄乎哉！君若可使他东谈主之力成为己之力并霎时还于其身，使他东谈主之速攻即时调动为空，或使他东谈主无机可乘、无力可发、无可若何，中庸之谈，得矣！拳术之妙，得矣！然知易而行难，全在吾东谈主之接力勤劳耳。如若你能练到像猫或猴一般灵巧留情，那么别东谈主纵令有抱牛之力、追狗之速，亦不可伤你毫发耳。故拳术之谈不在力，不在速。有东谈主说，形意拳要练到一个崩拳出去几百斤以至千斤力量才算练到家了，而我则传颂宋孙两位先生所言：“若练至中庸，善讲仁义，动则以礼，见义必为，其东谈主虽无百斤之力，即可谓之内家。迨养气功深……”何为有成？非所谓“三年一小成、十年一大成”也；若不得法、不解轨则、不下功夫练，纵练拳十年亦随机能小成，终生亦不可大成也。吾认为，如练虎形，能一跃丈外，小成也。两丈，中成也。三丈除外，方可言大成。因步地合一化为极虚方能身轻如羽，故功夫未入于虚境不为成也。在下管见，望同谈指正为感。谈存三体内，法在五行中。自立不休练，然后可得手。祝浩瀚形意拳武友早日练功有成！玩忽给东谈主看，定是外行人。拳技不宜显，显者功夫浅。大路东谈主难见，难见气浩然，浩然如苍天，苍天不是天，天是大当然，当然东谈主难见，见齐非当然……物壮则老，是谓不谈，不谈早已。久伏者飞必高！取法乎上，仅得其中；取法乎中，仅得其下。训练龙虎二形，等于训练轻功！拳术全部，首重中庸。中庸除外，无元妙也。
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